Когда лайфхак не сработал

добалено: 26 января 2016 о 23:01
просмотров: 459
  • Почти каждый из нас хоть раз в жизни задумывался о похудении: кто-то мечтал выглядеть стройнее к празднику, а кто-то боролся с лишним весом долгие годы.

    Однако шведский доктор Андреас Энфельдт предложил перестать доверять пищевым мифам и прислушаться к своему организму, и мы с ним согласны.
    Что произойдет, если отказаться от сахара на 3 дня Как известно, мы получаем энергию из двух источников:
    из углеводов, к которым относится сахар;
    из жиров.
    Многие годы нам внушали, что жир — это плохо, а обезжиренные продукты и сельдерей — единственный путь к стройности. Отказавшись от сахара, стоит внимательнее присмотреться к жирам. Произойдет кое-что интересное:
    Перестав бояться жира (в разумных количествах) и отказавшись от сахара, вы будете стройными всю оставшуюся жизнь, а как бонус придут здоровье, энергия, прекрасная кожа и чудесные волосы.
    Значительно ограничив потребление сахара, вы забудете, как страшный сон, таблички с калорийностью продуктов. Последователей этого способа питания особенно порадует талия — именно она худеет в первую очередь.
    Значительно сократив количество сахара даже на 3 дня, вы заметите, что пришло чувство сытости, вы стали наедаться меньшим количеством пищи. А многие и вовсе отмечают, что не могут осилить полноценный ужин — думать о еде раньше следующего завтрака совершенно не хочется.

    Примерное меню на 3 дня

    — Яичница с ветчиной или беконом
    — Вареные яйца с небольшим количеством майонеза
    — Кофе со сливками (не менее 22 %) и сырТворог (не менее 5 %) со сметаной и ягодами
    — Блины из миндальной муки
    — Рулеты (немного мягкого сыра, завернутого в кусочек вяленого мяса)
    — Салат из зеленых овощей с оливками
    — Блюда из мяса: котлеты, отбивные (обычные и обжаренные в луке или яйце) и т. д.
    — Супы (исключая углеводную составляющую вроде картошки или фасоли)
    — Салаты (из любых овощей с растительным маслом)
    — Пюре из цветной капусты
    — Блюда из рыбы (исключая углеводную составляющую вроде панировки в муке)
    Что произойдет, если отказаться от сахара на 3 дня
    — Запеченные овощи (брокколи, цветная капуста, шпинат, болгарский перец)
    — Густой соус из яиц и креветок
    — Кефир не менее 1 % жирности или простокваша
    — Тост с авокадо и красной рыбой
    Любой из вариантов для завтрака
    Помните, что все блюда взаимозаменяемы, а есть нужно ровно столько, сколько хочется, и тогда, когда хочется. Не бойтесь экспериментировать и пробовать готовить привычную еду по-новому.
    Придерживаясь этой системы какое-то время, вы с удивлением обнаружите, что стали меньше на несколько размеров, забыли о голоде, избавились от проблем с кишечником и (или) давлением, стали энергичны и полны сил.
    А главное, вы стали хозяином своего тела и своей жизни.
    И тортика теперь будет хотеться гораздо меньше.


Все лучшее здесь! Жми «Нравится!»


Загрузка...

ВАМ ЭТО ПОНРАВИТСЯ

Загрузка...

Похожие посты