Упражнения для стройных ног

добалено: 14 марта 2017 о 15:25
просмотров: 548
  • Если вы хотите, чтобы ноги были стройными, а бедра подтянутыми, регулярно нужно тренироваться. Мы подготовили для вас комплекс из 12 упражнений, которые под силу новичкам и не отпугнут даже ленивых. С их помощью вы будете маленькими шажками приближаться к победе.

    Перед тренировкой нужно хорошенько размяться. Сделайте несколько поворотов и наклонов. Чтобы разогреть мышцы ног, можно попрыгать немного на скакалке либо выполнить бег на месте.

    Упражнения для стройных ног и бедер

    1. Приседания

      упражнение для стройных ног

    2. Приседайте и отводите ногу назад

      упражнение для стройных ног

    3. Приседания «Сумо»

      упражнение для стройных ног

    4. Приседания с подъемом рук

      упражнение для стройных ног

    5. Приседайте и тренируйте косые мышцы пресса

      упражнение для стройных ног

    НАЖМИТЕ НА СТРЕЛКУ НИЖЕ, чтобы читать далее

Все лучшее здесь! Жми «Нравится!»


Загрузка...

ВАМ ЭТО ПОНРАВИТСЯ

Загрузка...

Похожие посты